Respiração Sokushin de Nishino Kozo.

Respiração Sokushin Kokyu Ho é um exercício básico. Fique de pé na posição básica do Qigong (veja o diagrama). A imaginação é importante porque como você inala através de seu nariz e expira através de sua boca, você tem que visualizar como se você estivesse respirando através das solas de seus pés (pelo seu ponto central). Você deve estar inteiramente ciente de suas solas. Quando você inala, visualize que o ki que está sendo sugado da terra indo acima de seus pés passando pela coluna até que alcance a parte superior da cabeça (hyakue - VG20, ponto da acupuntura). Prenda delicadamente sua respiração por alguns segundos e recomece a então inalar enquanto você visualiza o ki viajando para baixo através de sua face, garganta, torax e abdômen superior para uma área três dedos abaixo de seu umbigo (tanden). Uma vez lá, agora expire lentamente ao dirigir o ki para baixo através de seus pés e para fora de suas solas para a terra. Aqui, o termo" Sokushin" refere-se o ponto central único, onde o ki entra e sai. O treino diário irá te ensinar como fazer, é errando que se aprende. Sensei Nishino Kozo desenvolveu este exercício sem conhecimento prévio do qigong ou variações da cura Tao. O uso da energia Ki para cura foi divulgada através do Reiki pelo mestre Mikao Usui, mas é agora praticado pelo mundo inteiro. O uso da energia Ki deve ser cultivado pelos praticantes de terapia oriental para sua própria saúde e para beneficiar o próximo quando emiti-lo aos seus pacientes atravcés da mente. Faça este exercício diariamente para adquirir seus benefícios.

Sensei Kozo Nishino foi admitido na Faculdade de Medicina da Universidade de Osaka nos anos 50. Logo desistiu da medicina para se tornar bailarino e coreógrafo. É diretor da primeira companhia de balé clássico do Japão, a qual leva seu nome, além de mestre nas artes marciais Aikido e Taikiken (arte marcial baseada na arte chinesa do Yi Chuan). Iniciou seus estudos no Aikido aos 54 anos e em quatro anos de prática alcançou o grau de faixa preta 5º dan pelo Hombu Dojo, Aikikai. Por anos ensinou o sistema chinês de desenvolvimento do Chi como mestre, até desenvolver seu próprio estilo: o Nishino-ryu Kokyuho que são exercícios de respiração que envolvem a circulação e aumento de energia (ki), o desenvolvimento da sensação corporal (propriocepção) e a sensibilidade para com outros corpos. Processo simples, o que não significa fácil. Seu método de ensino consiste em: 1) seqüências respiratórias, sendo sete delas básicas e 2) taiki, literalmente troca de energia, envolvendo desenvolvimento de sensibilidade. Há no Japão duas escolas de Nishino-ryu Kokyuho, uma em Osaka, outra em Tokyo. Entre os sete mil alunos, estão dançarinos, atores, cantores, músicos, esportistas, empresários, e pessoas interessadas no desenvolvimento de outro aspecto do entendimento de suas vidas.
Video: http://www.youtube.com/watch?v=-GmXEYGqfIU